很多媽媽會發(fā)現(xiàn)生完寶寶之后，
自己原本的頭發(fā)逐漸發(fā)黃脫落！
不禁擔心久而久之會禿頭，
其實這是產(chǎn)后的正�，F(xiàn)象，
媽媽們不用過分擔心。

今天，
我們就給媽媽們說說，
產(chǎn)后脫發(fā)的問題：

產(chǎn)后為甚么會脫發(fā)？

1. 雌激素水平下降導致脫發(fā) :
懷孕期間，雌激素的分泌較懷孕前會大量的增加。頭發(fā)的生長期被延長了，頭發(fā)更加濃密。但分娩后，體內(nèi)預備制造母乳，泌乳素上升，雌激素水平卻開始下降，引致暫時脫發(fā)。
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2. 精神因素導致脫發(fā) :
脫發(fā)也與精神因素有關，例如有些產(chǎn)后媽媽，因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養(yǎng)供應不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。
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3. 營養(yǎng)不足導致脫發(fā) :
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)及微量原素。吃黑芝麻、雞湯或雞精等也是不錯的選擇。

產(chǎn)后美發(fā)建議
Hairdressing Recommendations

經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。
 

產(chǎn)后生發(fā)食療
Postpartum Diet

雖說產(chǎn)后雌激素下降會導致脫發(fā)，但脫得多寡因人而異。從中醫(yī)角度來說，產(chǎn)后掉發(fā)屬腎虛，可多吃黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、紫米、黑米等。各位產(chǎn)后媽媽也可參考以下湯方 :

首烏煲雞蛋
材料：何首烏50克，龍眼肉、紅棗各15克，雞蛋2個，紅糖適量。
煮法：先將何首烏、圓肉、紅棗、雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮，待蛋熟后去殼，放入湯汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可，吃蛋、紅棗，喝湯。

龍眼黨參燉瘦肉
材料：龍眼肉20克，黨參一支，枸杞子15克，瘦肉150克。
煮法：先將瘦肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，黨參浸軟后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉3小時，以鹽調(diào)味即可食用。
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另外，產(chǎn)后媽媽需要在產(chǎn)后適量補充鐵質(zhì)。如紅肉、蛋黃、深綠色蔬菜等。

產(chǎn)后脫發(fā)是一種自然的生理現(xiàn)象，
各位媽媽們不用擔心，
因為它并不會造成永久性禿頭，
通常在半年內(nèi)或斷母乳后，
脫發(fā)的情況會大大改善。